Пост канала
- фото
Продолжаем… Легко сказать. А на чём держаться, когда всё вокруг новое и привычной опоры нет?🤔 Я честно скажу, где у меня живёт это «сложно». В теле. Плечи к вечеру у ушей. Шея гудит. Спина весь день будто держит удар, даже когда я просто сижу на паре. И вот ирония - я 8 лет учу людей отпускать именно это напряжение. И знаю, что дело не в характере и не в возрасте. Так тело проживает нагрузку, которую не успевает переварить голова. Поэтому, кроме веры в свой путь, меня сейчас держит очень простая вещь. Вечер, коврик, 15–20 минут тренировки «не до пота». Вернуть спине подвижность, раскрыть грудную клетку, продышаться. После этого я по-другому стою на ногах. И по-другому выдерживаю следующий день. Когда снаружи опоры нет, её можно собрать внутри. Буквально. Начиная с позвоночника - нашего внутреннего стержня. Этим мы и займёмся на курсе «Здоровая спина и красивая осанка». 6 недель, старт 5 октября. 🌿 Недели 1–2: возвращаем подвижность позвоночнику, тазу и тазобедренным суставам. Раскрываем грудную клетку и учимся дышать. То самое, с чего начинаю свои вечера я. 💪 Недели 3–4: учимся распределять нагрузку так, чтобы она не «сидела» в пояснице. Шея, плечи, тазобедренные. 🔥 Недели 5–6: добавляем силу в ягодицы, мышцы спины и пресса. Чтобы тело само находило опору, без вечного «держи спину прямо». Я буду рядом с обратной связью. Будут кураторы. Будет чат с теми, кто идёт вместе с вами, и методичка, которая останется у вас насовсем. Я не обещаю, что жизнь станет проще. Моя вот не стала 🙂 Но в теле появится опора. А с опорой любое «сложно» выдерживается иначе. Если у вас сейчас тоже период, где много всего, приходите ❤️ До 28 сентября участие дешевле, потом цена вырастет на 2000 ₽. Зарегистрироваться 👉🏻 https://academymel.online/sell_bk_max_mc
Открыть в MAX- Просмотры
- 538
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 14