Пост канала
После последних постов про напряжение и дыхание мне так хочется показать одну важную часть Кинезиоклуба, которая незаметна снаружи. Со стороны клуб легко воспринимать просто как место, где проходят тренировки. Но почти восемь лет жизни клуба- это ещё и восемь лет обычной жизни наших участниц, в которой есть разные события и эмоции, в том числе и тревога, перегрузка, бессонные ночи, сложные периоды, моменты, когда телу нужна не нагрузка, а бережная забота. Многие практики появлялись именно в ответ на такие запросы. Так однажды в клубе я ввела дыхательные техники, бодискан, медитации, расслабляющий самомассаж, самомассаж шеи, занятия с психологом про тревогу, раздражение, обиду, стыд, вину и связь эмоций с телом. Я не претендую на то, что в клубе есть ответ вообще на всё. Но есть инструменты, которыми я сама пользуюсь постоянно. ❤ Сканирование тела- когда понимаю, что опять живу «на автомате». ❤ Самомассаж шеи- моя любовь после перелетов или когда чувствую напряжение, приближающуюся головную боль. ❤ Расслабляющий самомассаж- когда хочется помочь телу сбросить накопившееся за день. ❤ Дыхание с задержкой- тоже моя ежедневная практика, которая работает на многих уровнях тела: от пищеварения до нервной системы. Для меня это не «дополнительные уроки». Это набор способов помочь себе в разном состоянии. Иногда мне нужна тренировка. Но порой я просто хочу остановиться, выдохнуть и снять напряжение. Наверное, именно это и накопилось в Кинезиоклубе за почти восемь лет: не просто библиотека тренировок, а целая коробка инструментов для жизни.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 390
- ER
- 9,4%
- Реакции
- 130