Пост канала

Самопомощь и саморазвитие | Психология

1. 07.10 · 17:01фото

   Техника «ОПОРА (ACCEPTS)» Это набор из 7 стратегий переключения внимания для использования в моменты острого эмоционального кризиса, когда вы не можете изменить ситуацию (например, ждёте звонка врача, не можете уйти с работы, находитесь в транспорте). ACCEPTS помогает «пережить» пик эмоции без самоповреждения, агрессии или другого деструктивного поведения. Важно: это не избегание эмоций, а тактическая пауза, чтобы снизить накал до уровня, когда вы сможете вернуться к проблеме #эмоции #кризис #стресс

   Открыть в MAX

   Просмотры

   1 617

   ER

   0,4%

   Реакции

   7