Пост канала
- фото
Рекомендации для завтрака Каша овсяная с овощным салатом и куриными сердечками Основное блюдо ✔ Овсяные хлопья «Геркулес» (длительного приготовления) — 4 ст. л. ✔ Лук — ½ шт. ✔ Перец болгарский— 1 шт. ✔ Помидор — 1 шт. ✔ Грибы шампиньоны свежие — 1 шт. крупный ✔ Черемша солёная (можно без неё) — 50 г ✔ Сердце куриное отварное — 6 шт. (около 120 г) ✔ Масло топлёное сливочное — 1 ч. л. ✔ Вода — 200-250 мл ✔ Соль, специи (чёрный перец, паприка) — по вкусу. Лук нарезать кубиками, болгарский перец — соломкой, помидор — средними кубиками, шампиньон — тонкими ломтиками. Черемшу - произвольно. В глубокой сковороде растопить топлёное масло. Припустить овощи, пока не станут мягкими. Всыпать овсяные хлопья, перемешать с овощами и залить горячей водой. Посолить, добавить специи. Довести до кипения, убавить огонь до среднего и томить под крышкой 10-12 минут. Варёные куриные сердечки нарезать и добавить в почти готовую кашу вместе с черемшой, перемешать и прогреть всё вместе ещё 2-3 минуты. Выключить огонь, дать каше настояться под крышкой 5-7 минут перед подачей. КБЖУ на 100 г - 77/5,7/2,6/8,1 (из них усваиваемых – около 6,0). Автор рецепта – Галина Сасыкова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/12/0-18-675x767.jpg
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 135
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 23