Пост канала
🏊 Что поплавать на выходных?⠀ ⠀⠀ Начальный🚀⠀⠀ ⠀⠀ •200 кроль ⠀⠀ •50 ноги на спине⠀⠀ •50 ноги брасс⠀⠀ •100 кроль упр два гребка правой, два гребка левой ⠀ •100 на спине упр два гребка правой, два гребка левой ⠀⠀ •100 упр кроль на одной руке ⠀ •6х50 1. кроль 33 2. спина 3. брасс длинно , Отдых между 30 секунд⠀⠀ •100 закуп ⠀⠀ •2 толчка на скольжение на груди⠀⠀ •2 толчка на скольжение на спине⠀ ⠀ S=1000м ⠀⠀ ⠀⠀ Средний🚀🚀⠀⠀ ⠀⠀ •200 кроль⠀⠀ •100 ноги кроль⠀⠀ •200 кроль⠀⠀ •100 ноги брасс⠀⠀ •200 упр кроль на одной руке⠀ •200 упр спина на одной руке⠀ •6х75 1.кроль 33 55 по 50 2. брасс длинно⠀⠀ •100 закуп ⠀⠀ •3 толчка на скольжение на груди⠀⠀ •3 толчка на скольжение на спине⠀ ⠀ S=1450м⠀⠀ ⠀⠀ PRO🚀🚀🚀⠀⠀ ⠀⠀ •2х200 кроль⠀⠀ •100 ноги кроль⠀⠀ •200 упр кроль на одной руке, вторая прижата у бедра⠀⠀ •4х100 1. кроль 2. на спине⠀⠀ 100 закуп⠀⠀ •4х100 1. брасс 2. комплекс⠀⠀ •100закуп⠀⠀ •4х50 кроль ускорение от 1 к4⠀ •200закуп ⠀⠀ •3 мощных выхода на груди⠀⠀ •3 мощных выхожу на спине⠀ ⠀ S=2100м⠀⠀ ⠀⠀ 🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 134
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 11