Пост канала
- фото
Где взять энергию осенью и можно ли натренировать митохондрии? Да. И это одна из причин, почему мы так много говорим не о героических тренировках, а о регулярном безопасном движении. Потому что тело адаптируется не к одному подвигу. А к повторяющейся рутине: нам нужна энергия. нам нужно двигаться. нам нужно восстанавливаться. Когда мышцы регулярно получают подходящую нагрузку, организму приходится адаптироваться: эффективнее использовать кислород и энергетические ресурсы. Та лестница, после которой Вы задыхались, становится обычной. Прогулка перестает утомлять. После тренировки появляется бодрость, а не желание исчезнуть под пледом на два дня. К сожалению, большинство людей тренируются примерно так: ‘С понедельника начинаю новую жизнь’ В понедельник - час тренировки. Во вторник - всё болит. В среду - работа и дела. В четверг - что-то я не восстановилась. В пятницу - амнезия на неделю-другую😁 А через неделю снова мысль: ‘Надо бы начать заниматься’ И тело каждый раз получает один и тот же алгоритм и запоминает его. Старт. Стресс. Перерыв. Откат. Старт. В клубе мы не предлагаем Вам просто набор тренировок, которые нужно героически пройти. Мы собрали их и другие методики в максимально адаптированную под задачи оздоровления систему. План простой: ✅ Грамотное движение ✅ Коррекция метаболизма и ЖКТ с врачом ✅ Помощь нервной, иммунной системам ✅ Сеансы работы с психикой и эмоциями ✅ Привычки, которые действительно улучшают здоровье. Сначала - понять Вашу исходную точку и постепенно вернуть телу движение без боли и ограничений. В любом возрасте и состоянии. Поработать со спиной, шеей, суставами, гибкостью и силой. Добавить дыхательные практики и восстановление. Разобраться вместе с врачом с тем, что может влиять на энергию, пищеварение и общее самочувствие. И самое главное - не оставить Вас один на один с вопросом: «А что мне теперь делать, у меня вот тут болит?», а сопровождать в процессе. Потому что все знать о ЗОЖ интересно. Но здоровье меняется не в момент, когда Вы прочитали хороший пост о митохондриях. Оно меняется, когда появляется регулярная система действий. В клубе каждую неделю есть короткие практики, которые можно встроить даже в загруженный день, материалы от врача, дыхательные и восстановительные техники, живые занятия и возможность задать вопрос врачу и инструктору. Можно заниматься в своем ритме. Но при этом не выпадать из процесса на несколько месяцев после первого же сложного периода. Именно это и есть настоящий путь к тому, что мы называем хроническим здоровьем. Если Вы понимаете, что Вам давно нужно не еще одно упражнение из интернета, а система комплексного восстановления тела с поддержкой врача и инструктора, - присоединяйтесь к нашим новичкам. Первые 12 недель в клубе как раз выстроены как последовательная программа: от мягкого возвращения к движению и работы с телом - к энергии, пищеварению, эмоциональному состоянию и закреплению новых привычек. Библиотека материалов клуба теперь на базе платформы Геткурс. Присоединиться можно здесь 👇🏻 Живое тело
Открыть в MAX- Просмотры
- 320
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 9