Пост канала
- видео
Ресурсное состояние. Anti-age. Энергия. Детокс. Обмен веществ. Пищеварение. Женское здоровье. Биохакинг. Все это сегодня очень модные темы. Почему? Функциональные сбои там, где нет драматических изменений в органах, встречаются гораздо чаще, чем острые или сложные заболевания, требующие госпитализации и срочного медицинского вмешательства. 🔺Силы вроде есть, но их постоянно не хватает. 🔺После сна не чувствуешь себя отдохнувшим. 🔺После еды хочется лечь. 🔺Нагрузка, которая раньше давалась легко, теперь выматывает. Организм вроде работает, анализы могут быть «в норме», а ощущения - совсем не рабочие. Здесь интересно посмотреть не только на органы и системы, но и на то, что происходит внутри клетки. Нет, наверное, человека, который не слышал про митохондрии. Их часто называют энергетическими станциями клетки, потому что именно они участвуют в производстве АТФ - энергии, которую клетка использует для своей работы. А теперь представьте: 😎 мышцам нужна энергия, чтобы двигаться. 😎 мозгу - чтобы думать. 😎 сердцу - чтобы сокращаться. 😎 клеткам кишечника - чтобы выполнять свою работу. 😎 всем тканям - чтобы восстанавливаться. Получается довольно простая вещь: если клетке трудно производить и использовать энергию, это потенциально отражается на работе всего организма. Митохондрии очень чувствительны к тому, как мы живем. Сон. Движение. Питание. Достаточное поступление питательных веществ. Стресс и способность восстанавливаться. Количество времени, которое мы проводим в активности, и количество времени, которое проводим в покое. То есть тот самый набор скучных, простых вещей, который постоянно проигрывает в популярности очередному «секрету долголетия» и «3м упражнениям от всех болезней». А ведь именно здесь и начинается то, что мы называем хроническим здоровьем. Не в смысле вечной идеальности организма. А в смысле способности системно поддерживать нормальную работу тела, адаптироваться к нагрузке и восстанавливаться после нее. Биохакинг в его разумном варианте - это не поиск все более сложных протоколов. А возвращение к базовым вопросам: Что я ем? Как я сплю? Как я двигаюсь? Умею ли я восстанавливаться? Есть ли у моего организма достаточно ресурсов для того, чтобы делать то, что я от него требую? Прежде чем пытаться «прокачать» организм, неплохо бы убедиться, что его клетки вообще получают подходящие условия для нормальной работы. Дальше мы будем говорить подробнее о клеточной энергии. Почему одни люди после нагрузки становятся бодрее, а другие - разбитыми. Что происходит с митохондриями при недостатке сна. Зачем клеткам движение. Почему способность производить энергию - это далеко не только вопрос количества калорий в тарелке. А пока интересно про вас. Какой из этих сигналов вы замечаете у себя чаще всего? 1️⃣ Просыпаюсь, но уже устал(а) или с болью 2️⃣ Энергия резко падает после еды 3️⃣ Быстро устаю от физической нагрузки 4️⃣ Трудно восстановиться после стресса или нагрузки 5️⃣ С энергией в целом все хорошо - просто хочу понять, как сохранить это состояние Напишите цифру в комментариях. А если хотите - добавьте пару слов о том, в какой момент дня вы обычно чувствуете самый сильный спад энергии. Это поможет нам дальше поговорить не абстрактно, а на ваших реальных состояниях.
Открыть в MAX- Просмотры
- 308
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 12