Пост канала
- фото
Как убрать висцеральный жир на животе? Ближе к 40 годам у многих женщин на животе появляется «спасательный круг», который не удаётся убрать ни упражнениями на пресс, ни работой с осанкой, ни массажем, ни МФР-роллом, ну просто ничем. Когда мы живём на перекусах, много сидим, нервничаем, плохо спим и делаем это годами, клетки постепенно теряют чувствительность к инсулину. Организму становится сложнее использовать глюкозу для энергии, зато гораздо проще отправлять её в запасы. И жир начинает накапливаться глубоко внутри живота — вокруг печени, кишечника и поджелудочной железы. Это и есть висцеральный жир. Кроме того ловушка инсулина подстерегает нас и на пороге менопаузы, в этот период клетки еще хуже начинают реагировать на инсулин + снижается эстроген, все это еще больше начинает поддерживать рост висцерального жира. Проблема в том, что этот висцеральный жир становится сам себе хозяином и начинает конкретно нам вредить. • Запускает хроническое воспаление. • Нарушает работу инсулина. • Перегружает печень и сосуды. • Помогает себе расти дальше. Более того, висцеральный жир создаёт для себя своеобразную «кортизоловую ловушку». В нём есть фермент, который активирует кортизол прямо внутри жировой ткани. А кортизол заставляет организм ещё охотнее запасать жир в области живота. Так висцеральный жир превращается в постоянный источник хронического воспаления: висцеральный жир → воспаление → инсулинорезистентность → ещё больше висцерального жира. Чтобы разорвать этот круг, важно скорректировать несколько ключевых моментов в питании: режим приёмов пищи, количество быстрых углеводов и продукты, которые ежедневно поддерживают воспаление. Как это сделать, разберём на вебинаре «Питание против воспаления». 📅 27 августа в 19:00 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Мы обсудим: ✅ как связаны инсулинорезистентность и хроническое воспаление; ✅ какие продукты и привычки поддерживают воспалительный фон; ✅ что изменить в питании и образе жизни, чтобы разорвать этот замкнутый круг. А пока хочу поделиться рецептом пряного чая против инсулинорезистентности, который повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает уровень воспаления. Смотрите в фото к посту❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 10 694
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 340