Ирина Шиманская Holistica

🌿 Бесплатные рецепты для иммунитета осенью Периоды межсезонья, в принципе, проверка нашей иммунной системы. Наступают холода, погода портится, а вслед за ней, иногда и настроение. Ситуация с заболеваемостью во всем мире только добавляет градуса нашим переживаниям. Между тем, сейчас особенно важно сохранить и физическое, и эмоциональное здоровье. Хочу поделиться списком бережных и недорогих противопростудных мер. Это хорошее подспорье или даже альтернатива аптечным препаратам. ✅Чай из саган-дайля/рододендрона Адамса: адаптоген, мягко тонизирует и повышает уровень энергии, облегчает дыхание…

Вы успели посмотреть запись практикума «Живот без тяжести, газов, вздутия и запоров? ❤️- да 🔥- нет, нужно еще время

Русские суперфуды за копейки 🔥 Маркетологи хорошо постарались, чтобы «полезные» продукты обязательно были дорогими. Но зачем нам заморские изыски, когда у нас полно наших продуктов, которые ничем не хуже, а то и лучше🔥 Им я посвятила свое новое видео. Обязательно посмотрите, там как и всеми любимые продукты так и совсем неожиданные) К каждому я даю небольшой совет, который поможет их применить на кухне и максимально сберечь пользу. Приятного просмотра ❤️ ЮТУБ РУТУБ ВК А в комментариях пишите, какой ваш любимый продукт⬇️

Напиток от отеков, вздутия и запоров 💧 Один из самых простых, безопасных и доступных способов убрать застой жидкости из тканей — это магниевая минеральная вода. Она работает ничуть не хуже добавок: 🌱 быстро восполняет дефицит магния; 🌱 обладает мягким слабительным эффектом; 🌱 насыщает организм другими микроэлементами. На российском рынке из магниевых вод сейчас представлены: Донат Mg (Donat), Стэлмас Mg (Stelmas), Зайечицкая горькая, Лысогорская, Мивела Mg (Mivela). Их легко найти на маркетплейсах, в крупных супермаркетах или аптеках. Почему это работает: ➡️ Магний участвует в водном об…

Лечим простуду через кишечник 🍲 Около 70–80% всех иммунных клеток находится в ЖКТ. Именно кишечник является главными въездными воротами для вирусов и бактерий. Если его слизистая оболочка здорова, а микробиом находится в балансе, организм дает мощный отпор любым простудам еще на подлете. Поэтому чтобы защитить себя в сезон вирусов, нужно в первую очередь поддерживать свой ЖКТ. Если вы чувствуете, что перемерзли, устали или уже начинаете заболевать, лучшее средство для поддержки иммунитета и кишечника — согревающий куриный бульон. Чем он полезен: • Богат аминокислотами, которые поддерживаю…

9 продуктов против воспаления⬇️ Хроническое воспаление сегодня рассматривается как причина многих тяжелых заболеваний — сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, печени, суставов и даже некоторых видов рака. ❗️По данным самого авторитетного научного журнала Nature хроническое воспаление связано с половиной смертей в мире! Воспаление не возникает просто так: его ежедневно подкармливают наши вредные привычки -избыток сахара и переработанной еды, курение, недостаток движения и стресс. Но наука также знает способ влиять на воспаление, сдерживая и даже снижая его. И этот способ - питание.…

Запись практикума по ЖКТ уже доступна! 🔥 Спасибо каждому, кто был со мной эти два дня, задавал вопросы, делился наблюдениями и выполнил домашнее задание 💚 Мы не просто поговорили про вздутие, запоры, изжогу и тяжесть. За два дня мы разобрали, почему одинаковые симптомы могут иметь совершенно разные причины и почему универсальные советы подходят далеко не всем. Если вы не смогли быть с нами в прямом эфире или хотите ещё раз спокойно всё пересмотреть — запись уже доступна. СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ В первый день мы разобрали: ✔️ как связаны запоры, вздутия, тяжесть и другие симптомы с работой желуд…

Спасибо всем, кто был со мной эти два дня на практикуме «Живот без тяжести, газов, вздутия и запоров» 💚 Мы разобрали: ✔️ почему могут возникать вздутие, тяжесть, изжога, запоры и нестабильный стул; ✔️ какие типы пищеварения бывают; ✔️ какие продукты, специи, травы и домашние процедуры для поддержки пищеварения подходят каждому из типов. И самое главное - мы провели самодиагностику и вы получили готовую схему работы именно под ваш случай. Спасибо за ваши вопросы, активность и обратную связь 🌿 Надеюсь, теперь у вас стало больше понимания, что происходит именно с вашим ЖКТ и почему универса…

Суп для поддержки ЖКТ 🍲 Тёплая полужидкая пища действует на наш ЖКТ как лекарство, особенно если есть тяжесть после еды, вздутие, склонность к запорам. Именно поэтому я так люблю супы. В холодное время года они заходят просто на ура: прекрасно насыщают, согревают и поддерживают работу кишечника. Поделилась рецептом томатного супа с фрикадельками из птицы и базиликом в карточке к посту 👆 В чём польза: Фрикадельки из птицы дают белок, который легко усваивается и служит источником аминокислот для здоровья слизистых. Приготовленные овощи дают клетчатку в более мягкой форме. Это особенно ва…

Друзья, спасибо, что были с нами сегодня на первом дне практикума «Живот без тяжести, газов, вздутия и запоров» 💚 Мы обсудили: ✔️ почему симптомы ЖКТ нельзя игнорировать ✔️ что может вызывать вздутие, газообразование, тяжесть и нарушение стула ✔️ почему универсальные советы и диеты подходят не всем 🗓 Уже завтра, 11 октября, в 11:00 МСК встречаемся с вами на втором дне практикума. Что будет: ➡️разберём, какие меры помогут именно вам избавиться от запоров, вздутия и других нарушений работы ЖКТ ➡️вы получите готовую схему питания, специй, трав и простых домашних процедур, подходящих под вашу…