Пост канала
- фото
Тело будто деревянное? 😅 А МФР-ролл лежит без дела? Вчера рассказывала, как после болезни возвращаюсь к движению с помощью МФР. А сегодня решила поделиться с вами небольшой практической инструкцией! Собрала в карточках упражнения, которые помогут уменьшить ощущение скованности и сделать движения комфортнее. Внутри всё по шагам: как расположить ролл, сколько времени уделять каждой зоне и каких ошибок избегать. И помните: МФР — это не про боль и героизм! Здесь важнее мягкость и регулярность, а не сила давления. ❤️ Листайте карточки, сохраняйте, чтобы не потерять, и обязательно учитывайте противопоказания. А вы уже пробовали МФР? Какие ощущения после ролла? Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 106
- ER
- 67,0%
- Реакции
- 71