Пост канала
- видео
Завтрак Овощной омлет 🥚 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 93 ккал / 7 г белков / 5 г жиров / 4 г углеводов ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо — 2 шт ❤️Кабачок или цукини — 70 г ❤️Морковь — 30 г ❤️Мука — 10 г ❤️Сыр лёгкий (35%) — 30 г ❤️Масло для жарки — 3 г ❤️Соль, перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Кабачок и морковь натрите на мелкой тёрке, добавьте яйца, муку, соль и перец. Тщательно перемешайте. 2️⃣На разогретую сковороду с небольшим количеством масла вылейте смесь и готовьте под крышкой, обжаривая омлет с двух сторон. 3️⃣Выложите натёртый сыр в середину готового омлета, накройте крышкой и дайте сыру расплавиться. Приятного аппетита! Подавайте омлет с овощами или тостом — отличное сочетание для питательного завтрака 💚 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 4