Пост канала
- видео
Десерт Осенний чиа-пудинг с тыквой и курагой 🎃 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 124 ккал / Б: 3,2 г / Ж: 5,6 г / У: 15,4 г ⏱️ Время приготовления: 15 минут (+ время на запекание тыквы) 📖 Вам понадобится: ❤️Чиа – 50 г ❤️Кокосовое молоко – 300 мл ❤️Тыква запеченная – 150 г ❤️Курага – 50 г ❤️Ванильный экстракт – 1/2 ч.л. ❤️Корица – 1/2 ч.л. ❤️Имбирь – 1/4 ч.л. ❤️Кардамон – 1/4 ч.л. ❤️Куркума – 1/4 ч.л. (для цвета) ❤️Щепотка мускатного ореха ❤️Щепотка соли 🍽 Способ приготовления: ❤️Запеките тыкву при 190°С до мягкости, примерно 45-60 минут. Чтобы тыква не пересыхала, добавьте немного воды в форму и накройте ее пергаментом. ❤️Затем сделайте из запеченной тыквы пюре. ❤️Курагу промойте, залейте кипятком на 10 минут, затем откиньте на сито. Выбирайте натуральную курагу без добавок. ❤️В блендере соедините все ингредиенты и взбейте до однородной, кремовой текстуры. ❤️Разлейте по стаканчикам и подавайте сразу или храните в холодильнике до 2-3 дней. Нежный, сливочный и ароматный десерт с легкими пряными нотами – наслаждайтесь полезным удовольствием!😍 Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX
Открыть в MAX- Просмотры
- 133
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 2