Пост канала
- видео
Ужин Высокобелковый ужин от нутрициолога 🥦🍗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 102/12/4/5 ⏱️ Время приготовления: 1 час (включая маринование) 📖 Вам понадобится: ❤️Белокочанная капуста – нарезать стейками ❤️Куриное филе – нарезать кубиками ❤️Шампиньоны ❤️Помидоры ❤️Моцарелла ❤️Греческий йогурт ❤️Томатная паста ❤️Соль, специи по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Подготовьте куриное филе: нарежьте кубиками и смешайте с йогуртом, томатной пастой и специями. ❤️Оставьте мариноваться 15 минут. ❤️Капусту нарежьте стейками толщиной около 1 см. ❤️На каждый стейк выложите маринованное филе, сверху – ломтики шампиньонов, помидоров и посыпьте тертой моцареллой. ❤️Запекайте при 180 °C в течение 45 минут, пока капуста и курица не станут мягкими, а сыр не расплавится. Приятного аппетита! Питательный и вкусный ужин, который обеспечит вас необходимыми белками и полезными овощами. 😋 Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX
Открыть в MAX- Просмотры
- 158
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 4