Пост канала
- видео
Силовой комплекс для рук✨ Я делаю его с гантелями по 5 кг хотя бы 1 раз в неделю Каждое упражнение: 12 раз от 2 до 4 подходов Начинать можно с бутылками 0,5 воды Красивые руки - это всегда про отсутствие отека и мышцы. За отек рук у нас отвечает осанка, сутулость и паттерн дыхания, а за мышцы - такие не сложные, но эффективные упражнения
Открыть в MAX- Просмотры
- 449
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 19