Пост канала
СУПЕРБЕЛКОВЫЕ ОЛАДЬИ НА ПОХУДЕНИИ 🥞💪🥗 В отличие от обычной выпечки, это блюдо не содержит лишних быстрых углеводов и пустых калорий. Каждая оладушка заряжена мощной порцией качественного белка и клетчатки, благодаря чему вы забудете о чувстве голода на несколько часов, а ваш метаболизм получит мощный толчок. ✨🥣🔥 При этом они получаются потрясающе сочными, сытными и нежными — идеальный полезный завтрак или полноценный обед или сытный ужин, который превратит вашу диету в настоящее гастрономическое удовольствие!😋🍽️🍳 Мне понадобилось 🛒📝✅ ✅270гр грудки индейки, перебила в блендере до однородной массы (идеально так же подойдёт куриная грудка)🍗🔪🥣 ✅1яйцо и 3 куриных белка (можно класть 3 яйца либо так же одно яйцо и 1ст.ложка с горой альбумина,так же можно добавить 1ст.ложку соевого изолята,но не вместо яйиц ,а просто плюсом)🥚🥣💫 ✅4ст.ложки овсяных отрубей 🌾🥄✨ ✅60гр лёгкого сыра(у меня 16%жирности)🧀🧀✅ ✅200мл молока из холодильника🥛🧊❄️ ✅200гр мягкого творога,либо пробейте творог блендером с малым количеством греческого йогурта или молока,буквально пару ложек)🥣🥛😋 ✅зелень, она даёт не только вкус и аромат ,но и дополнительную сочность оладьям.✨ ✅Соль+перец+сухой чеснок🧂🌶️🧄 #емистройнею🥦💪 #ппрецепты #мотивация🔥 #моясистемапитания #стройнеемвместесмаргаритой
Открыть в MAX- Просмотры
- 746
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 20