Пост канала
- видео
Утро для похудения нужно начинать со стакана чистой воды и плотного белкового завтрака. 💧🍳 Это запускает метаболизм и помогает контролировать аппетит в течение дня. 🔥🥗 Какой должен быть завтрак, чтобы похудеть? 🤔🍽️ Идеальный завтрак для похудения Белковая основа!!!!! (30-40% от порции): 2 яйца (вареные, омлет, глазунья) или кусок курицы/индейки и другое ..... 🥚🍗 Клетчатка !!!!! (40-50% от порции): Овощной салат Свежие огурцы и помидоры и другое ..... 🥒🍅🥗 Полезные жиры (10-15% от порции): Авокадо (1/2 плода),сливочное масло,масло ГХИ если жарите,жирный творог и другое... 🥑🧈🧀 Медленные углеводы (10-15% от порции): 2 кусочка серого хлеба,лепёшки из отрубей и многое другое... 🍞🌾 КОМУ ПОМОГАЮТ МОИ ВИДЕО,МОЖЕТЕ МЕНЯ ОТБЛАГОДАРИТЬ ,СУММОЙ КОТОРУЮ НЕ ЖАЛКО 💰 2204321056943871 озон банк 🏦💳 #моясистемапитания #емистройнею #мотивация #стройнеемвмесиесмаргаритой #ппзавтак
Открыть в MAX- Просмотры
- 747
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 25