Пост канала
- фото
Что будет, если есть семена чиа каждый день? 🌱 Семена чиа — это маленькие семечки с огромной пользой для кишечника, кожи, энергии и веса. В них очень много клетчатки. Именно поэтому, чиа помогают мягко очищать кишечник, уменьшать вздутие, тяжесть после еды и налаживать регулярный стул 🍀 В чиа есть много омега-3, магния, цинка и витаминов. А значит поддерживают здоровье кожи, волос, нервной системы и помогают снижать общее воспаление в организме Достаточно всего 1 столовой ложки в день. 💡ПРОСТЫЕ ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ С ЧИА: 🥣 Чиа-пудинг с ягодами 1 ст. л. семян чиа 150 мл кокосового или миндального молока горсть ягод немного корицы Смешайте чиа с молоком, оставьте на ночь в холодильнике. Утром добавьте ягоды и корицу. 🍌 Чиа с бананом и кунжутом 1 ст. л. чиа 150 мл воды или растительного молока ½ банана 1 ч. л. кунжута, замоченной с вечера Замочите чиа на 20–30 минут или на ночь. Сверху добавьте банан и кунжут. 🥝 Зелёный смузи с чиа 1 ст. л. чиа ½ авокадо киви зелень вода немного лимонного сока Всё взбейте в блендере. Получается завтрак для кишечника, энергии и красивой кожи. 🍓 Чиа-йогурт без молочки 1 ст. л. чиа 150 мл кокосового йогурта ягоды немного замоченных орехов Смешайте и оставьте на 15–20 мин�
Открыть в MAX- Просмотры
- 497
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 15