Пост канала
- фото
Почему вообще начинает выпирать живот? Если смотреть со стороны физиологии — причин сразу несколько 👇 🔸 Ослабление глубоких мышц живота Наш живот удерживают не только «кубики пресса». Главную роль играют глубокие мышцы кора — они работают как естественный корсет. Когда человек мало двигается, много сидит и не нагружает мышцы — этот «корсет» ослабевает. Внутренние органы начинают сильнее смещаться вперёд, и живот визуально выпирает даже без большого лишнего веса. 🔸 Нарушение осанки При сильном прогибе в пояснице таз уходит вперёд, а живот автоматически начинает «вываливаться». Поэтому иногда человек худеет, а живот всё равно остаётся 😶 🔸 Висцеральный жир Это жир, который накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов. Он буквально выталкивает брюшную стенку вперёд. Именно поэтому живот может быть твёрдым и округлым. Чаще всего висцеральный жир связан: — с малоподвижностью — хроническим стрессом — перееданием — недостатком сна 🔸 Спазмированная диафрагма Из-за стресса и постоянного сидения дыхание становится поверхностным. Диафрагма хуже двигается, внутрибрюшное давление распределяется неправильно — живот начинает выпячиваться сильнее. 🔸 Отёки и застой жидкости Плохой лимфоток и низкая активность ухудшают вывод жидкости. Поэтому живот может увеличиваться в объёмах даже без набора жира. 🔸 Возрастные изменения После 35–40 лет снижается мышечная масса и замедляется обмен веществ. Если при этом не двигаться регулярно — тело начинает быстрее накапливать жир именно в области живота. Поэтому плоский живот — это всегда про: ✅движение, ✅осанку, ✅ мышцы кора, ✅ дыхание, ✅лимфоток, ✅питание и даже ✅ уровень стресса
Открыть в MAX- Просмотры
- 838
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 13