Пост канала
- видео, фото
ЧИА-ПУДИНГ С КИВИ (можно заменить на любые сезонные фрукты) КБЖУ на 100 г: 130/6/6/12 Время приготовления: 40 минут Ингредиенты: Семена чиа - 50 г Молоко - 120 мл Греческий йогурт - 270 г Мёд - 2-3 ст.л Киви - 3-4 шт Приготовление: 1. Смешайте семена чиа с молоком в миске. 2. Добавьте 130 г греческого йогурта и мёд. 3. Оставьте смесь настояться на 30-40 минут, чтобы чиа набухли. 4. Очистите киви и пробейте их блендером до состояния пюре. 5. Когда чиа настоятся, начинайте собирать слои. 6. Вы можете использовать стаканы или баночки. 7. Чередуйте слои: чиа, пюре из киви, греческий йогурт и так далее. #завтрак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
Открыть в MAX- Просмотры
- 644
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 10