Пост канала
16.41. 10 практик психологической помощи: как вернуть себя в чувства #познай_самого_себя В моменты тревоги и сложных неприятных эмоций нам хочется найти волшебную кнопку, которая быстро вернёт спокойствие, уверенность и хорошее настроение. Как обычно, есть две новости. Новость плохая — в психотерапии нет универсальной кнопки счастья. Новость хорошая — есть небольшие практики, которые помогают снизить напряжение, лучше понять себя и вернуть возможность действовать осознанно. Сегодня я собрала топ-10 таких практик. Разделим их на пять групп: • как успокоиться в моменте, • как управляться с эмоциями, • как разобраться в своём состоянии, • как расставить приоритеты и • как вернуть внимание к хорошему. Необязательно применять всё сразу. Иногда достаточно одного упражнения, подходящего именно к вашей ситуации. 🎧🎙Выпуск доступен по ссылке: https://anna-artpiano.mave.digital/ep-261 ❗️ВК И ЯНДЕКС.МУЗЫКА ПОКА НЕ ОТГРУЖАЮТ ЭПИЗОДЫ. Выбирайте подходящую площадку из списка, который откроется по ссылке выше. Берегите себя и познавайте себя с удовольствием🙏❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 237
- ER
- 7,2%
- Реакции
- 17