Пост канала
🎧🎙16.34. Психологические защиты: как их заметить и как с ними работать Вы когда-нибудь говорили: «Я не злюсь», хотя внутри всё кипело? Или: «Да мне всё равно», хотя на самом деле было очень больно? Или: «Это не моя вина» — хотя где-то глубоко вы знали, что виноваты? Если да — поздравляю, вы пользовались психологическими защитами. ЭТО НОРМА)) Это не плохо и не «хорошо», это естественное свойство психики. Психологические защиты — это механизмы, которые помогают нам справляться с субъективно неприятными эмоциями (тревогой, болью, стыдом, страхом). Они защищают нашу психику от перегрузки. Проблема возникает не тогда, когда мы их используем, тогда, когда мы не замечаем, что используем их, и они начинают мешать нам жить, принимать полезные и продвигающие решения. Наша задача сегодня — не избавиться от защит вовсе (это невозможно и не нужно). Наша задача — научиться видеть защиты, понимать, когда они включаются и научиться выбирать: использовать защиту или встретиться с реальностью. Разберём 10 основных защит. Для каждой я дам: • определение (что это) • пример (как это выглядит в жизни) • как заметить у себя • продвигающий вопрос (чтобы начать работать с ней) • и в финале — практика, что в итоге-то делать с любой защитой, как снимать ее постепенно. Жду вас по ссылке: https://anna-artpiano.mave.digital/ep-254
Открыть в MAX- Просмотры
- 332
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 7