Пост канала
- фото
Когда уже хочется сорваться, но поздновато разбираться, что произошло Иногда мы прекрасно понимаем, что не хотим кричать на ребёнка, резко отвечать коллеге или в десятый раз всё перепроверять. Но в момент напряжения снова делаем привычное. Поэтому я собрала небольшую практику «СТОП-КАДР». Это 5 вопросов, которые помогают заметить ваши действия чуть раньше: 1. Что сейчас произошло? 2. Что происходило со мной до этого? 3. Что я сейчас чувствую? 4. Что мне хочется сделать автоматически? 5. А чего я на самом деле хочу получить в этой ситуации? Попробуйте не после большого срыва, а в любой бытовой ситуации, где чувствуете: «всё, меня начинает накрывать». Иногда уже на втором вопросе становится понятно, что дело совсем не в человеке напротив. А в пятницу в 10:00 по Мск я проведу прямой эфир «Я всё понимаю. Почему меня всё равно несёт?» Разберём, что происходит с нами в стрессе, почему включаются привычные реакции и где ещё можно успеть заметить себя раньше. Если хотите, можете заранее прислать мне свою ситуацию в формате: «Я всё понимаю, но каждый раз…» Несколько историй разберу прямо в эфире.
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- —
- Реакции
- —