Пост канала
- фото
Почему вес может стоять, даже когда вы едите меньше? ⚖️«Я почти ничего не ем, а вес не двигается». Знакомая ситуация? Это ещё не означает, что у вас «сломался метаболизм». Причин может быть несколько. 🔸 Организм стал тратить меньше энергии При снижении веса уменьшаются и энергозатраты. Плюс на строгой диете мы часто незаметно начинаем меньше двигаться. 🔸 Калорий больше, чем кажется Масло при готовке, орехи, сыр, напитки, соусы и маленькие перекусы легко остаются «незамеченными». 🔸 Задерживается жидкость Солёная еда, стресс, гормональные колебания, непривычная физическая нагрузка могут временно скрыть снижение жировой массы на весах. 🔸 Наступило плато Чем меньше становится вес, тем меньше энергии требуется организму. Иногда рацион и активность действительно приходится пересматривать. 📌 Поэтому ещё сильнее урезать питание — не всегда правильное решение. Лучше оценить не один день на весах, а динамику за несколько недель, объём талии, питание и ежедневную активность. А если вес растёт без понятной причины и одновременно появились сильная усталость, зябкость, отёки или другие симптомы — стоит обсудить это с врачом. 💬 У вас бывало такое плато? ❤️ Да, вес стоит месяцами 🔥 Иногда случается 👍 Нет 🌿Подписывайтесь на канал «Гормоны в балансе» — здесь простым языком о щитовидной железе, дефицитах, питании и женском здоровье.
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 2