Пост канала
- фото
Почему в одиночку трудно выйти из кризиса? Если вы человек деятельный, то привыкли решать вопросы самостоятельно. Если возникает проблема, то какой порядок действий? Обычно такой: 1. собираете информацию; 2. накидываете варианты; 3. просчитываете риски; 4. сравнивают варианты; 5. принимаете решение; 6. реализуете свое решение. Если что-то упустила, в комментариях поправьте меня. Но во время кризиса смысла этот алгоритм не работает. Здесь не всегда помогает ещё один список задач или табличка с вариантами. Трудно самостоятельно увидеть, что именно происходит, если вы много лет живёте внутри одной системы. Особенно если окружающие продолжают обращаться к вам как к человеку, который всё решает. В результате переживания остаются без нормального обсуждения. Я хорошо понимаю эту трудность по управленческому опыту. Когда вы отвечаете за деньги, людей и решения, легко начать воспринимать собственную уязвимость как угрозу для всей системы. Вот зачем и нужен психолог: - вы можете ему просто рассказать, что вас беспокоит; - психолог не даст оценку вашим мыслям и действиям. Не скажет вам: "Ну вы даете!" или "Да как же Вас угораздило?"; - когда вы что-то проговариваете вслух, у вас задействуются другие отделы мозга и уже происходят изменения в восприятии проблемы; - психолог помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон и подсветить "слепые зоны". Главная цель психолога создать вам безопасное пространство - место, где вы будете чувствовать себя спокойно и не опасаться осуждения и критики. Такое пространство может быть индивидуальным. Но для некоторых людей важен групповой формат, где есть другие участники процесса с похожими переживаниями. Группа не должна превращаться в деловой клуб или обмен советами. Её задача — дать участникам возможность увидеть себя в контакте с другими и исследовать то, что обычно остаётся за пределами рабочих разговоров. Напишите в комментариях Вам легче разбираться с трудностями в одиночку или рядом с человеком, которому можно доверять? ЕА #psyofaction #выгорание #психолог #психологиявзрослых #экзистенциальныйкризис #психологонлайн #групповаятерапия
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 2