Пост канала
- фото
Современные исследования показывают: ключевой фактор профессионального стресса — не нагрузка сама по себе, а отсутствие чувства контроля и смысла. Для руководителей это особенно актуально. Парадокс: чем выше позиция, тем больше ответственности и тем меньше ощущения, что ты управляешь своей жизнью. Что говорит наука: Психологическая безопасность на работе снижает уровень выгорания даже при высокой нагрузке. Важнее не «меньше стресса», а больше ресурсов: поддержка, признание, возможность влиять на результаты. Осознанность (mindfulness) в течение рабочего дня — не эзотерика, а доказанный инструмент регуляции. В идеале, она должна быть постоянно, но мы увлекаемся процессом и перестаем ощущать себя "здесь и сейчас". Я недавно давала технику, которая поможет быстро "заземлить" себя. Это нужно для того, чтобы вы чувствовали время и себя в нем. Экзистенциальный взгляд добавляет: стресс часто сигнализирует о конфликте между «я должен» и «я хочу». Если долго игнорировать этот сигнал, баланс нарушается и организм начинает давать сбой в виде усталости, раздражения, болезни. Как писал Ролло Мэй: «Тревога — это цена свободы». Ваша свобода выбирать, на что тратить энергию. ЕА #psyofaction #тревога #психология #выгорание #руководитель #предприниматель #лидерство
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- 11,8%
- Реакции
- 2