Пост канала
- фото
Все хорошо, но настроение на нуле. Человек может сохранять хорошие результаты и при этом чувствовать, что его личная жизнь рушится. Он продолжает принимать решения. Команда выполняет задачи. Доход остаётся стабильным. Но утром нет ожидания дня, вечером нет ощущения завершённости, а выходные проходят в восстановлении после рабочей недели. Я предлагаю смотреть на такое состояние сразу на четырёх уровнях. Первый — тело. Как вы спите, едите, восстанавливаетесь, чувствуете напряжение? Второй — эмоции. Есть ли у вас интерес, радость, злость, грусть? Или чаще всего остаётся только раздражение и равнодушие? Третий — мышление. Можете ли вы спокойно принимать решения? Не стали ли мысли более мрачными, жёсткими и однообразными? Четвёртый — смысл. Понимаете ли вы, ради чего продолжаете делать то, что делаете? Эти уровни связаны между собой, но не заменяют друг друга. Можно выспаться и всё равно не понимать, зачем вам прежняя цель. Можно найти новый смысл, но продолжать жить в режиме, который физически истощает. В бизнесе мы привыкли смотреть на несколько показателей одновременно. С собственным состоянием можно поступить так же. Поставьте каждому уровню оценку от 0 до 10. Не ищите правильный ответ. Важно увидеть, где сейчас больше всего трудностей. Если один показатель заметно ниже остальных, это может стать отправной точкой для разговора со специалистом или самостоятельного анализа. Что сегодня требует вашего внимания больше: тело, эмоции, мысли или смысл? ЕА #psyofaction #выгорание #психолог #психологиявзрослых #эмоциональноеистощение #экзистенциальныйкризис #психологонлайн
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 1