Пост канала
- видео
🍬 ДОМАШНИЕ ПП-КОНФЕТЫ Без сахара, без выпечки, из 6 ингредиентов. Готовятся за 30 минут. ИНГРЕДИЕНТЫ (на ~30 шариков): • Финики без косточек — 400 г • Миндаль или фундук — 200 г • Какао-порошок без сахара — 4 ст. л. с горкой • Кокосовая стружка — 3 ст. л. (в массу) + 2 ст. л. (для обсыпки) • Семена льна (молотые) — 2 ст. л. • Морская соль — 2 щепотки КБЖУ НА 1 ШАРИК (~25 г): 🔥 ~125 ккал | Б ~2,8 г | Ж ~9 г | У ~9 г КБЖУ НА 100 г: 🔥 502 ккал | Б 11,15 г | Ж 35,92 г | У 36,04 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Замочите финики на 10 минут в тёплой воде, откиньте на дуршлаг и обсушите. 2️⃣ В блендер отправьте финики, орехи, какао, 4 ст. л. кокосовой стружки, лён и соль. 3️⃣ Измельчите импульсами до пластичной массы с кусочками орехов. 4️⃣ Скатайте шарики размером с грецкий орех. 5️⃣ Обваляйте в оставшейся стружке и какао. 6️⃣ Уберите в холодильник минимум на 20 минут. 💡 Совет: если скатать шарики по ~22 г, получится около 30-35штук из ~ 600 г массы. Хранить в холодильнике. Идеально к чаю или как перекус после тренировки.
Открыть в MAX- Просмотры
- 54
- ER
- 14,8%
- Реакции
- 8