Пост канала
- фото
А как возвращаться в спорт этот ваш? И вот с января я почти не тренируюсь, особенно в последние 4 месяца. Сейчас, сев писать пост, я понял, что написать пост о тренировках без своих тренировок мне сложно. Ранее все посты были вокруг моего личного опыта, а он сейчас на паузе. НО... в последние 2 недели я вернулся к тренировкам😈 Не хочется сглазить, но решение борьбы со своим ахиллом вроде как нашел, во всяком случае временное. И по часику 3-4 раза в неделю уже могу бегать. И вот вернувшись к тренировкам я ловлю себя на неожиданной мысли: "а я чет уже и не хочу тренироваться 6 дней в неделю". Скуфизация продолжается) с этими тренировками по полдня пропадает потом на отдых, потом нужно раскачаться, и в круг 3-4 часа(с учетом тренировки) на самые продуктивные в плане работы. И вот дальше вопрос как быть. С одной стороны, я фанат низкоинтенсивного объема с постоянным силовым фоном. Но на него нет времени. С другой стороны, более интенсивные короткие тренировки я не вывожу. Вчера состоялся интересный диалог. Товарищ за более быстрый бег на постоянной основе. Так ему проще, он "бежит на связках" и ему это легче дается ( по 4.40), чем бежать по 5.10-30. В более медленном беге больше момент работы стопы с опорой и больше подгружаются мышцы. По этой логике я со своими медленными тренировками на рельефе занимался тренировкой выносливости мышц. И тут я соглашусь. Но более интенсивный основной объем меня высаживает. А тренироваться как раньше по объему, но медленно тоже нет возможности. Как же быть...)
Открыть в MAX- Просмотры
- 51
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 3