Записки тренера🤟

Ровно год назад на этом же старте я ушатал оба ахилла за 10км так, что на утро еле ходил... В субботу, 2 дня назад вновь стартовал на Тропе Хийси. В этот раз 20км и все прошло удачно😀 Год почти не бегал, не стартовал. Отвел душу🥵 Посмотрим что будет дальше.

Немного разогнал тему пульса👌

Пробный 2 недели онлайн ведения бесплатно 👌 Начнем октябрь вот так! Предлагаю вам 2 пробные недели работы со мной чтобы вы могли попробовать формат онлайн ведения. Эти две недели я вас буду тренировать в индивидуальном режиме. Естественно, за 2 недели я вас не натренирую 😁 Это время дается вам, чтобы понять подходит вам работа со мной или нет) С кем я работаю: - Лыжники - Трейлраннеры - Гладкий бег (если совмещаете его с лыжами или трейлами) Мой основной принцип - не навредить. В плане учитываю: работу, быт, физ.возможности, самочувствие, сон и ваши пожелания. Отзывы в этой группе (htt…

Зацените что нашёл в архивах. Прыжки +60кг, жим 225 Вообще, жим был больше, просто не после прыжков😀

Расскажу в цифрах о деградации спортивной формы😀 Первый старт за 11 месяцев 13я тренировка бегом в этом году Работ скоростных я никаких не делал. Почти с дивана по сути. А цифра тут будет одна. +7 минут к своему прошлому результату на этом же круге... минутку-две можно списать на более грязную погоду и попытки снимать видео(в руке камера). А остальное - это результат полного отсутствия бега в этом году и отсутствие циклических тренировок с февраля, когда я зачехлил лыжи. 5 минут на этой дистанции - это 10%. За год без бега я стал на 10% слабее.

Сегодняшний день подкинул мне актуальную тему для поста. 2 ситуации: - подопечный готовится к марафону. За неделю до старта простыл и пропустил воскресный лонг-ран. 2 дня отдохнул. Далее я дал ему 2 часовые лёгкие тренировки. Одна — трусцой, вторая — имитация с палочками. Эта тренировка с палочками чудесным образом выросла на 50%. - друг звонил, хочет 27-го числа бежать старт (трейл 20 км), и тоже заболел, в пн не тренировался. Говорит: «Как бежать?..» Во вт и ср выходил покатать по 3:30–3:50. Еле вытягивал (для него это легко). Смысл, говорит, стартовать через 2 дня, если сейчас такое состо…

Пост без текста

Желаю всем такой красивый лонгран🫶 . #trailrunning #begikrasivo #трейлраннинг #бегикрасиво

А как возвращаться в спорт этот ваш? И вот с января я почти не тренируюсь, особенно в последние 4 месяца. Сейчас, сев писать пост, я понял, что написать пост о тренировках без своих тренировок мне сложно. Ранее все посты были вокруг моего личного опыта, а он сейчас на паузе. НО... в последние 2 недели я вернулся к тренировкам😈 Не хочется сглазить, но решение борьбы со своим ахиллом вроде как нашел, во всяком случае временное. И по часику 3-4 раза в неделю уже могу бегать. И вот вернувшись к тренировкам я ловлю себя на неожиданной мысли: "а я чет уже и не хочу тренироваться 6 дней в неделю"…

Диалоги в дороге. Часть 3. Современная экипировка. Сейчас просто уникальное время, когда есть и дорогая технологичная экипировка (которая прям мало кому действительно нужна), и есть дешевая, доступная, которая уже более технологичная, чем топовая 10 лет назад. Сейчас объясню о чем я. Если бы не своя экипировка, которую продаю (не ну она объективно красивая😃), я бы закупал беговую экипу в спормастере или на алишке. Эта экипировка уже пришла на тот уровень, которого достаточно абсолютному большинству. Сейчас технологии стали сильно доступнее и дешевле, поэтому условный демикс дает экипу очен…