Пост канала
- фото
ПЕРВАЯ — КЛАССИЧЕСКАЯ С КУРИЦЕЙ 🍗 Натрите 2 крупные моркови тонкими слайсами. Обжарьте 80 г куриной грудки. Заверните мясо, 30 г огурца и 20 г йогурта в морковные слайсы. КБЖУ на 100 г: 98 ккал, Б-12г, Ж-3г, У-6г. Хрустящая и сочная. ВТОРАЯ — С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ 🐟 Смешайте 60 г тунца, 1 варёное яйцо и зелень. Заверните в морковные слайсы. КБЖУ на 100 г: 92 ккал, Б-11г, Ж-4г, У-5г. Белковый перекус. ТРЕТЬЯ — С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀 Смешайте 60 г творога 5% с укропом. Заверните в морковные слайсы. КБЖУ на 100 г: 78 ккал, Б-8г, Ж-3г, У-5г. Нежная и полезная. ЧЕТВЁРТАЯ — С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО 🍤 Смешайте 50 г креветок, 30 г авокадо и зелень. Заверните в морковные слайсы. КБЖУ на 100 г: 88 ккал, Б-8г, Ж-5г, У-5г. Ресторанный вкус. ПЯТАЯ — С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ 🍏 Натрите 50 г яблока с корицей. Заверните в морковные слайсы. КБЖУ на 100 г: 68 ккал, Б-2г, Ж-1г, У-14г. Сладкий десерт. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Чтобы морковные слайсы были эластичными, замочите их в горячей воде на 2 минуты. Затем обсушите. Не перегружайте начинкой. Заворачивайте плотно. Я готовлю её на перекус или ужин. Какой вариант ваш? Пишите цифру в комментариях. Сохраняйте и готовьте с удовольствием. 🥕🍗🐟🧀🍤🍏🔥💪✨
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- 10,7%
- Реакции
- 3