ППэшка | твоя книга кулинарных рецептов | ПП рецепты

Девочки, делюсь с вами вкусняшкой! 😍🍫 Вчера готовила шоколадный брауни из кабачка с нежной шоколадной помадкой!🥰 Это просто невероятно вкусно! Нежный, сочный, шоколадный пирог, а главное — мы немного изменили рецепт и сделали его более ППшным! ❤️ 🍫 ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ ИЗ КАБАЧКА 🥣 Ингредиенты для теста: * Кабачок — 300 г * Яйца — 2 шт. * Растительное масло — 30 г * Овсяные хлопья (перемолоть в муку) — 80 г * Какао — 3 ст. л. (примерно 24 г) * Сахарозаменитель Fit Parad — 5 г * Разрыхлитель — 2 ч. л. 🍫 ШОКОЛАДНАЯ ПОМАДКА: * Сметана 15% — 3 ст. л. (60 г) * Какао — 3 ст. л. (24 г) * Fi…

Похудеть к НОВОМУ ГОДУ Пиши в лс ЖМИ 🌟

Пост без текста

Легкая запеканка Ингредиенты: • Куриное филе 100 гр • Кабачок 100 гр • Брокколи 80 гр • Морковь половинка • Яйца 2 штуки

ПРОСТО НАТРИТЕ СВЁКЛУ, ДОБАВЬТЕ ЯЙЦА И ФАСОЛЬ! Потрясающий салат без капли майонеза — сытный, яркий и съедается за минуту! Идеальный рецепт для тех, кто ищет лёгкое, но богатое белком и витаминами блюдо на каждый день. Никакого тяжёлого майонеза: нежная свёкла великолепно гармонирует с сытной фасолью, яйцами и пикантной пряной заправкой с чесночком и кориандром. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для салата: Свёкла отварная — 2 шт. (~600 г) Яйца отварные — 2 шт. Фасоль (консервированная или отварная) — 1 банка Свежая петрушка или кинза — небольшой пучок Соль — по вкусу Для яркой заправки: Растительное масло (олив…

РЕЦЕПТ 🥄 Горчично-йогуртовая заправка для салатов Состав: · йогурт натуральный - 200 г · горчица дижонская - 30 г · сок лимона - 1 ст. л. · зелень - по вкусу Приготовление: 1. Смешать йогурт с горчицей до однородности. 2. Добавить лимонный сок и рубленую зелень. 3. Хранить в банке до 3 дней, заправлять любые овощи. На 100 г: ≈70 ккал · Б/Ж/У 3,8 / 2,4 / 3,6 Приятного аппетита 😋

🫕Соус для заправок. Ингредиенты: ✅Кефир — 200 мл ✅Сметана(йогурт) — 3 ст. л. ✅Чеснок (2-3 зуб.) ✅Карри — 1 ч. л. ✅Хмели-сунели — 1/2 ч. л. ✅Паприка сладкая (молотая) — 1/2 ч. л. Приготовление: Смешать кефир и сметану. Добавить сухие специи и пропущенный через пресс чеснок. В оригинальном рецепте было 2 зубчика, помним что чеснок может «перебить» специи. Тщательно перемешать ингредиенты. Соус готов, но лучше оставить его на 2-3 часа, чтобы сухие специи успели «разойтись». Этот соус мы готовим для заправки, с мясом и курицей, с любыми овощами и гарнирами – это просто отличное сочетание! Прият…

🫕Пп майонез. Ингредиенты: ✅3 ст ложки оливкового масла ✅1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса ✅1 ч ложка горчицы ✅7 ст ложек сметаны ✅соль и перец - по вкусу. Приготовление: 1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец. 2. Добавляем сметану и перемешиваем. 3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Приятного аппетита 😋

🫕Соус из авокадо 🥑 Ингредиенты: ✅Авокадо - 1 Штука ✅Йогурт натуральный ✅Петрушка - 1/3 Стакана ✅Лимон - 1 Штука ✅Чеснок - 3-4 Зубчиков ✅Соль - 1 Чайная ложка ✅Перец - По вкусу Приготовление. Кухонным комбайном или при помощи блендера размельчить кусочки авокадо, предварительно сняв с него кожицу. Петрушку, предварительно ее промыв и высушив, йогурт, сок лимона, соль, перец и чеснок. Смешивать всё на высокой скорости, пока все ингредиенты не превратятся в однородную, густую массу. Добавьте нужных приправ. Когда блендер или кухонный комбайн все размельчит соус из авокадо готов! Перелейте е…

РЕЦЕПТ 🥣 Йогуртовый соус с огурцом и чесноком Состав: · йогурт греческий 2% - 250 г · огурец - 150 г · чеснок - 2 зубчика · укроп, соль - по вкусу Приготовление: 1. Огурец натереть, слегка отжать сок. 2. Смешать с йогуртом, давленым чесноком и укропом. 3. Дать постоять 10 минут в холодильнике. На 100 г: ≈45 ккал · Б/Ж/У 2,7 / 1,2 / 3,9 Приятного аппетита 😋