Пост канала
- фото
🐟 Скумбрия с лимоном и специями 🛒 Ингредиенты (2 порции) — Скумбрия — 1 крупная (600–700 г) — Масло — 5 г — Лимон — 4 ломтика — Паприка — 4 г — Соль, перец — по вкусу 🔥 Приготовление 1️⃣ Скумбрию выпотрошить, промыть и хорошо обсушить. 2️⃣ Натереть солью, перцем и паприкой снаружи и внутри. 3️⃣ В брюшко выложить ломтики лимона. ➡️ Лимон ароматизирует рыбу изнутри, а не сушит её. 4️⃣ Слегка смазать рыбу маслом. 5️⃣ Выложить в корзину аэрогриля. 6️⃣ Готовить при 180 °C — 18–20 минут, на середине аккуратно перевернуть. 📊 На 1 порцию — Калории: ~360 ккал — Белки: 22 г — Жиры: 28 г — Углеводы: 0 г 💾 Сохрани #рыба #скумбрия #аэрогриль
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —