Пост канала
- фото
🍗 Курица терияки в аэрогриле 🛒 Ингредиенты (2 порции): — Куриное филе — 450 г — Масло — 5 г 🥣 Соус терияки: — Соевый соус — 40 мл — Мёд или сахар — 15 г — Вода — 40 мл — Крахмал — 5 г — Чеснок — 1 зубчик 🔥 Приготовление: 1️⃣ Филе нарезать крупными кусочками, обсушить. 2️⃣ Выложить в корзину, готовить 190 °C — 12 минут. 3️⃣ Для соуса смешать всё в сотейнике, прогреть до загустения. 4️⃣ Готовую курицу перемешать с соусом и вернуть в аэрогриль на 190 °C — 2–3 минуты. 📊 Пищевая ценность (на 1 порцию): — Калории: ~340 ккал — Белки: 28 г — Жиры: 6 г — Углеводы: 14 г 💾 Сохрани — липко и вкусно #курица #соусы #аэрогриль
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —