Пост канала
🌿 Омега-3, витамины, пробиотики — почему эти три называют базой здоровья Мои дорогие, самый частый вопрос который я слышу. "Доктор Света, с чего начать? Столько всего нужно. Голова кругом. Что самое важное?" Отвечаю. За сорок лет практики пришла к очень простому выводу. Есть три вещества которые составляют фундамент. Всё остальное — надстройка ☘️ —————————————— Омега-3 — строительный материал для каждой клетки 🔍 Каждая клетка в теле — нейрон мозга, клетка сердца, клетка иммунной системы — окружена мембраной. Качество мембраны зависит от того сколько Омеги-3 в организме. ДГК — один из видов Омеги-3 — составляет 60% жиров мозга. Без неё нейроны работают медленнее. Память ухудшается. Туман в голове нарастает. Для сосудов — снижает триглицериды, воспаление в стенках, улучшает эластичность. Для иммунитета — не подавляет, а балансирует. Снижает хроническое воспаление которое разрушает суставы и сосуды. 💡 Для кожи — входит в состав липидного барьера. При дефиците кожа сухая и быстро стареет. Никакой крем не компенсирует то, чего не хватает изнутри. Основной источник — жирная рыба. Большинство едят её раз-два в неделю. Этого недостаточно особенно после 45. —————————————— Витамины — управляют тысячами процессов 🌿 Витамины это не приятное дополнение. Это кофакторы — молекулы без которых сотни ферментов не могут работать. Каждая реакция в организме — а их миллиарды каждую секунду — требует своего набора. Витамин D — иммунный регулятор номер один. Участвует в синтезе более 200 белков. Дефицит у 80% россиян — даже летом. Витамины группы В — топливо для нервной системы. При дефиците хроническая усталость, туман в голове, раздражительность. При восполнении — прилив энергии через несколько недель. 😔 Витамин С — строит коллаген для кожи, суставов и сосудов. Поддерживает надпочечники при стрессе. Не накапливается — нужна ежедневная поддержка. Витамин А — для слизистых. Именно они первый барьер против вирусов. Витамин К2 — направляет кальций в кости а не в сосуды. Работает в паре с D. —————————————— Пробиотики — армия которую недооценивают 💡 80% иммунной системы находится в кишечнике. Полезные бактерии обучают иммунные клетки отличать своих от чужих. При дисбактериозе тренировка нарушается — иммунитет работает непредсказуемо. 90% серотонина производится в кишечнике. Полезными бактериями. При их нехватке настроение снижается, тревожность нарастает. Человек идёт к неврологу — а причина во флоре. 😔 Полезные бактерии производят витамины В и К2 прямо в кишечнике. При нарушенной флоре даже качественные витамины и Омега-3 усваиваются значительно хуже. Пробиотики — не дополнение к витаминам. Это условие при котором всё остальное работает. —————————————— Почему именно эти три и почему вместе 💚 Они работают синергично. Омега-3 снижает воспаление в кишечнике — бактерии лучше приживаются. Витамин D регулирует иммунный ответ — пробиотики обучают клетки. Пробиотики улучшают всасывание — витамины и Омега-3 усваиваются эффективнее. Это не три отдельных средства. Это система которая работает как единое целое. 📍Программу комплексной поддержки иммунной системы на основе базового клеточного питания собрала здесь 👇 https://doksveta.ru/programs/immunnaya-sistema ⚠️ БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется консультация специалиста. С чего начинали вы — или только думаете начать? Пишите 💚 #иммунитет #здоровьепосле45 #секретыздоровья_дс #клеточноепитание_дс
Открыть в MAX- Просмотры
- 929
- ER
- 4,7%
- Реакции
- 44