Пост канала
- фото
ШЕЯ КАК КАМЕНЬ, СПИНА НОЕТ, А НОГИ ГУДЯТ ДАЖЕ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? К вечеру хочется только одного — чтобы кто-нибудь наконец размял спину, шею и плечи? Знакомо? Тогда этот пост для вас! 🔴Иногда облегчить мышечное напряжение помогает обычный МФР-мяч. Это инструмент для самомассажа, который может временно уменьшить ощущение скованности и улучшить подвижность. Но важно правильно им пользоваться. Как получить пользу, а не новые проблемы? ✅ Начинайте с мягкого давления, без попыток «продавить» болезненное место. ✅ Медленно прорабатывайте мышечную область примерно 30–60 секунд. ✅ Не давите непосредственно на позвоночник, суставы и другие костные выступы. ✅ Появилась резкая боль, онемение или покалывание? Остановитесь. ❗️При сахарном диабете со сниженной чувствительностью стоп использование мяча для этой зоны обязательно согласуйте с врачом. А если мяч не помогает и напряжение постоянно возвращается? Возможно, дело не только в мышцах. И здесь важно разобраться в причинах, а не бесконечно пытаться размять болезненное место. В нашей клинике принимает Широкий Роман Вячеславович — врач ЛФК, врач физической и реабилитационной медицины. Он поможет подобрать индивидуальную физическую нагрузку с учётом вашего состояния здоровья, в том числе при ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Листайте карусель: показываем 6 зон, для которых можно использовать МФР-мяч. Сохраните, чтобы не потерять, а если самостоятельно справиться не получается — записывайтесь на консультацию к нашему специалисту! 📞Запись на консультацию доступна по телефону: +7 (495) 230-58-10 или MAX «ПрофЭндоКлиника»: MAX | Telegram | ВКонтакте | Сайт
Открыть в MAX- Просмотры
- 192
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 3