Пост канала
- фото
«У меня нет сил даже после сна. Может, мне просто нужно восполнить дефициты?» ❗️Почему усталость не всегда решается микронутриентами, Разбираем вместе с Берковской Мариной Ароновной — эндокринологом, к.м.н. «Я постоянно устаю…» «Раньше легко справлялась с нагрузками, а сейчас нет энергии даже на обычные дела…» «Может, организму просто не хватает витаминов?» С такими вопросами пациенты часто приходят на консультацию. И первое, что хочется сделать в этот момент — купить комплекс «для энергии». Но важно понимать: микронутриенты не являются энергетиками. Они не дают организму дополнительную энергию, как зарядка для телефона. Их задача — участвовать в работе клеток, обмене веществ, кроветворении и работе нервной системы. Если какого-то вещества не хватает, организм действительно может начать работать менее эффективно. Какие дефициты могут быть связаны с ощущением постоянной усталости? ✔️ Железо. Один из самых частых вариантов. Недостаток железа может приводить к снижению доставки кислорода к тканям и проявляться слабостью, снижением концентрации и утомляемостью. Причём симптомы могут появляться ещё до выраженной анемии. ✔️ Витамин B12. Необходим для нормальной работы нервной системы и образования клеток крови. При дефиците могут появляться слабость, снижение концентрации, ощущение «тумана в голове». ✔️ Витамин D. Его недостаток может сопровождаться нарушением мышечной функции и ухудшением общего самочувствия. Но назначать его «для энергии» всем подряд не рекомендуется: важно учитывать наличие дефицита и показания. Но главный вопрос: ❓ Если я принимаю витамины и микроэлементы, почему сил больше не становится? Потому что причина усталости может быть совсем не в них. Энергии может не хватать при: — заболеваниях щитовидной железы; — нарушениях сна; — синдроме обструктивного апноэ сна; — хроническом стрессе; — недостаточном питании или дефиците белка; — других заболеваниях. Поэтому универсального «витаминного энергетика» не существует. Правильный подход — сначала понять, почему организм перестал справляться. 🩺 Если усталость длится неделями или месяцами, мешает работе, тренировкам и обычной жизни — это повод обсудить симптомы с врачом и пройти необходимое обследование. Иногда ответ действительно находится в коррекции выявленных дефицитов. Но нередко усталость — это сигнал, что нужно искать другую причину. 📞Запись на консультацию доступна по телефону: +7 (495) 230-58-10 или MAX «ПрофЭндоКлиника»: MAX | Telegram | ВКонтакте | Сайт
Открыть в MAX- Просмотры
- 291
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 7