Пост канала
- фото
«Я всё понимаю. Но не могу» Есть фраза, которую я слышу от пациентов очень часто. «Я всё понимаю. Я знаю, что нужно делать. Но почему-то не могу». И обычно после неё человек начинает объяснять, почему: ✔️Нет силы воли. ✔️Не хватает дисциплины. ✔️Опять сорвался. ✔️Слишком много стресса. ✔️Надо было раньше начать… И иногда мне хочется остановить этот поток самообвинений и спросить: «А что, если проблема вообще не в том, что вы недостаточно хорошо понимаете, что делать?» Потому что понимание и действие - это не одно и то же. 🎯 Можно прекрасно знать, что регулярный сон важен. 🎯 Знать, как выглядит сбалансированный рацион. 🎯 Понимать, что движение полезно. 🎯 Даже очень хотеть изменений. И при этом продолжать делать совсем не то, что «надо». Не потому, что человек ленивый. И не потому, что ему всё равно. А потому, что между «я знаю» и «я делаю» находится целая жизнь: усталость, стресс, работа, дети, отношения, привычки, тревога, одиночество, предыдущий опыт неудач… И иногда - очень простая вещь: у человека просто нет сейчас того ресурса, который требуется от него для этих изменений. Поэтому мне всё меньше нравится вопрос: «Почему вы не делаете то, что знаете?» И всё больше нравится другой: «Что происходит между вашим намерением и тем моментом, когда вы делаете что-то по-другому?» Вот там обычно и начинается настоящая работа. Не с очередного списка рекомендаций. А с любопытства: ✔️Что именно мешает? ✔️В какой момент всё меняется? ✔️Что человек чувствует? ✔️Чего пытается избежать? ✔️Что ему помогает? ✔️Что уже получается, хотя сам он этого не замечает? ✔️Какие изменения действительно возможны в его сегодняшней жизни, а какие существуют только на бумаге? И иногда после такого разговора выясняется удивительная вещь. Человеку вовсе не нужно стать более дисциплинированным. Ему нужно перестать требовать от себя невозможного и найти другой способ двигаться вперед. Наверное, поэтому я так люблю психологию. Она редко удовлетворяется первым объяснением. Если человек говорит: «Я не могу», мне интересно не спорить с ним и не убеждать его, что он может. Мне интересно понять: что именно делает это «не могу» таким сильным? Мысль, с которой я сегодня остаюсь. Иногда за словами «я не могу» скрывается не отсутствие желания, а слишком большая цена, которую человек платит за попытку измениться. 🧠 [Учусь каждый день] Telegram: https://t.me/mozgoved_ok MAX: https://max.ru/channel_mozgoved ВК: https://vk.ru/mozgoved_ok
Открыть в MAX- Просмотры
- 107
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 6