Пост канала
- фото
Всем привет. Думаем, актуально будет для тех, кто еще отходит от марафона. У кого сколько ногтей таких? Знаете, почему у бегунов иногда чернеют ногти? Для многих, кто бегает длинные дистанции, это привычное дело — но разбираться в причинах всё равно стоит. Виноваты могут быть: * удар ногой о какое‑нибудь препятствие; * слишком тесные кроссовки; * неудобное положение пальцев в обуви — например, если они приподнимаются или подворачиваются вниз, нагрузка на ногти растёт; * некорректная техника бега — когда стопа жёстко «втыкается» в поверхность. В итоге под ногтевой пластиной образуется гематома, ноготь темнеет, может появиться боль. Обычно проблема проходит сама через 1–2 месяца, но лучше постараться её предотвратить: подобрать удобную обувь и стельки, поработать над техникой бега, следить за гигиеной ног. Источник https://t.me/marathonecmagazine
Открыть в MAX- Просмотры
- 322
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 1