Пост канала
- ссылка
ВНЕШНЯЯ ОПОРА: «Я ЦЕННА, ПОКА ПРОДУКТИВНА» 💼 Пока меня хвалят, пока есть лайки, премии и статус, я чувствую, что существую. 👍 Но стоит случиться тишине и накрывает пустотой и мыслью «я никто». 😔 Это внешний локус самооценки один из самых надёжных поставщиков усталости от работы. 🏃♀️ Такие гонки выматывают и приводят к эмоциональному выгоранию.🔥 И вы возможно, задаёте себе мучительный вопрос: «Почему я не могу остановиться?» ❓ и не можете ответить, потому что пауза для вас равна исчезновению. 🕳 Мысль «я не могу не работать, а то пропаду» это тупик, который истощает. 🚧 Самое страшное тут то, что вы эту мысль даже не осознаете, она идет фоном, чувством, ощущением. 🌫 Прямо сейчас найдите 30 секунд и назовите про себя три вещи, которые делают вас вами, вне работы и оценок. ⏳ Например: «Я люблю запах книг», 📚 «Я умею выслушать подругу», 👂 «Мне нравится, как я готовлю чай». 🍵 Это точки внутренней опоры. Делая эту практику, хотя бы три раза в день, вы заметите, что тишина вдруг становится привлекательнее. 🤫 Что затишье, становится приятнее и заряжает больше чем вечная гонка за новой идеей. ⚡ Что для вас было бы самым страшным, если бы вы вдруг перестали быть «продуктивной единицей»? 😨 Напишите в комментариях об этом. Когда вы это напишите, то ваш страх потеряет силу. 💬 Страх вообще исчезает, когда его проговаривают. 🎤 Переключение с внешних маркеров на внутреннюю ценность это процесс, которому можно научиться в работе с психологом. 🧠 Записаться ко мне на консультацию можно через сообщения в МАХ по номеру телефона +7 995-881-20-85 📞 #выгорание #эмоциональноеистощение #профессиональноевыгорание #усталостьотработы #психологповыгоранию #мышление #самопомощь #симптомывыгорания #перегорела #консультацияпсихолога #самооценка #внутреннеесостояние #пауза #тишина #ценность #психология #выгорание Источник: https://vk.com/wall31582453_5704
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- —
- Реакции
- —