Пост канала
- ссылка
ПУСТОТА: "Я НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВУЮ"😶 Я ничего не чувствую, ни радости, ни злости, сплошная пустота.🕳️ Раньше я бы тревожилась хотя бы, а теперь и тревоги даже нет.😔 Что происходит? Знакомься, возможно это эмоциональное истощение на той стадии, когда психика просто выключает рубильник.🔌 Многие думают, что выгорание это когда плохо. Нет, самая опасная его часть как раз когда никак. Вы не можете сказать, определить что «мне грустно», вы говорите «не знаю, что чувствую, какая-то пустота». Мышление в этот момент тоже замирает: «не понимаю, что со мной», «не знаю, чего хочу». Слова «не знаю» и «не понимаю» те же мысли-тупики, что и «не могу». Они не запускают поиск, они его останавливают. И чем дольше в этом состоянии находиться тем хуже вам.⏳🤯 Поделюсь простой техникой возвращения контакта с собой, которая очень хорошо помогает не пропустить момент выгорания: положите руку на грудь и просто назовите три телесных ощущения прямо сейчас. Тепло, тяжесть, давление одежды что угодно. Это первый мостик от алекситимии к распознаванию сигналов.🖐️💡 А у вас бывало такое состояние «никак»? Поставьте «+» в комментариях, если знакомо. Но вам нужно знать, что это состояние не конец, это всего лишь индикатор того, что ваша система больше не может работать в прежнем режиме, пришло время что-то менять. И с этим можно работать, возвращая себе способность слышать собственные мысли без страха.🔄✨ Записаться ко мне на консультацию можно через сообщения в МАХ по номеру телефона +7 995-881-20-85 📞 #выгорание #эмоциональноеистощение #профессиональноевыгорание #усталостьотработы #психологповыгоранию #мышление #самопомощь #симптомывыгорания #перегорела #консультацияпсихолога #пустота #эмоции #выгорание #тревога #алекситимия #психология #самочувствие Источник: https://vk.com/wall31582453_5700
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —