Пост канала
Что вы делаете, когда у вас не получается начать? Пять женщин купили абонементы в зал. Все собирались заниматься, выбирали расписание и представляли, как будут довольны результатом. Через месяц каждая перестала ходить. Решила: «Надо как-то себя заставить». Первая решила, что ей нужен тренер построже. Она планировала заниматься в семь утра перед работой. Вечером заканчивала поздно, готовила еду на завтра, ложилась после полуночи. Утром выключала будильник и продолжала спать. Теперь ищет человека, перед которым будет стыдно пропускать. Рассчитывает, что стыд поднимет её с кровати. Только часов сна от строгого тренера больше не станет. Прежде чем покупать следующий пакет занятий, ей стоит посмотреть на свой вечер: что можно перенести, закончить раньше, кому передать? Или выбрать другое время для зала. Она умеет ставить будильник. Ей предстоит освободить время для сна и тренировок. Вторая решила надо бы купить другую форму. В старой она себе не нравится. Ещё ей кажется, что все увидят, как неловко она выполняет упражнения. Придётся спрашивать, как настроить тренажёр, куда поставить ноги, правильно ли она делает. «Вот куплю нормальные легинсы — пойду». Легинсы куплены. Теперь она думает, в какие часы в зале меньше людей. Покупками и поиском подходящего времени она пытается добиться уверенности ещё до первого занятия. При этом учиться пользоваться тренажёрами всё равно придётся. Её следующий шаг может быть таким: записаться на вводное занятие и сказать тренеру: «Я впервые, мне нужно показать всё с начала». Так она сможет прийти с понятной задачей — освоить несколько упражнений с помощью человека, который их объяснит. Третья решила начать с понедельника. На этой неделе всё пошло криво. Во вторник осталось двадцать минут вместо часа. В четверг пришлось пропустить. В субботу она решила, что неделя уже потеряна. Со следующей будет заниматься как положено. Для неё короткая тренировка почти равна пропуску, а пропуск ставит под сомнение всю неделю. Каждый раз приходится назначать новое начало. Ей полезно заранее выбрать сокращённое занятие на случай нехватки времени. И после пропуска приходить на следующую тренировку по расписанию. Даже если сегодня среда и красивого начала недели уже не получится. Четвёртая решила, что ей надо сильнее любить себя. Она читает посты о том, как важно выбирать себя. Соглашается, сохраняет, обещает, что теперь точно будет уделять себе время. Вечером муж задерживается на работе, ребёнка оставить не с кем. Занятие приходится отменить. После отмены она опять думает: «Всех ставлю выше себя». Но даже искренняя забота о себе требует организации. Кто побудет с ребёнком во вторник? Подтвердил ли этот человек, что сможет? Какой вариант останется, если он отменит? Пока эти вопросы открыты, каждое посещение зависит от удачного стечения обстоятельств. Пятая решила, что нужно снова разозлиться на себя и поругать. Первый раз она занималась до изнеможения. Потом несколько дней с трудом садилась на стул и спускалась по лестнице. Теперь при мысли о тренировке вспоминает, как ей было тяжело. Чтобы снова пойти, рассматривает неудачные фотографии: «Посмотри на себя. Соберись уже. Запустила себя». Злость помогает собраться на очередной рывок. После него снова хочется долго отдыхать. Ей стоит обсудить с тренером более посильное занятие и постепенное увеличение усилий. Следующую тренировку должно быть возможно повторить без предварительного скандала с собой. Во всех пяти историях женщины стараются что-то сделать. Но выбранный способ оставляет прежнее препятствие на месте. ✅Строгий тренер не добавляет сна. ✅Новая одежда не учит пользоваться тренажёром. ✅Понедельник не освобождает целый час сам по себе. ✅Призыв выбирать себя не решает вопрос с ребёнком. ✅Злость не делает изнурительное занятие посильным.
Открыть в MAX- Просмотры
- 580
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 25