Мария Штерн | Анализ состояний

Сначала соберусь, потом запишусь «Маша, где ты берёшь силы ходить в зал три-четыре раза в неделю уже второй год подряд и не бросаешь? Отсыпь нам энергии». Меня периодически об этом спрашивают. А я замечаю, что после движения чувствую себя бодрее. Подвигалась и уже лучше. Но я понимаю, как трудно начать, когда сил совсем мало. Вот работа, например. Зарплату платят, на жизнь хватает, а сама работа уже поперёк горла. Вечером хочется лечь, чтобы тебя никто не трогал. Выходные уходят на то, чтобы немного отойти. Потом опять понедельник. Хочется другую работу. Какую, правда, непонятно. Хочется,…

Если я могу справиться сама, зачем мне помощь? «У меня ведь не всё так и плохо. Я работаю, решаю вопросы, как-то разбираюсь со своими переживаниями. Зачем мне обращаться за помощью? Я же справляюсь». Иногда получается, что для обращения к кому-то нам сначала нужно дойти до состояния, когда уже совсем невозможно. Пока ещё есть силы, будем сами. Вот когда закончатся, тогда можно. А почему обязательно ждать этого момента? Можно справляться и при этом хотеть что-то изменить. Например, вы умеете успокоиться после неприятного разговора. Но вам хотелось бы разобраться, почему такие разговоры пото…

Короткое «Я передумала встречаться» тоже может расстроить. Но после него можно перестать ждать человека к пяти часам. Андрей может завершить ожидание и без этого сообщения. Для такого решения ему достаточно того, что назначенный день прошёл, а на его вопросы о встрече ответа так и нет. А у вас были такие истории?

Зачем было звать на кофе? Герои и детали этой истории вымышлены. В четверг Катя сама предложила Андрею встретиться. — В субботу кофе? — Давай. Где тебе удобно? — Есть кафе у набережной. В пять? — Отлично. Они познакомились в чате городских прогулок. Сначала обсуждали маршрут, потом Катя написала ему лично. За неделю успели посмеяться над фотографиями с прогулки, обменяться историями о работе и обсудить, кто как проводит выходные. Она спрашивала, как прошёл его день. Он отвечал, задавал вопросы. Несколько раз Катя писала первой. Андрей решил, что интерес взаимный. После её предложения он п…

Сколько ответа помещается в «Как ты?» Представьте: Катя и Наташа встречаются в магазине после пяти лет без общения. Наташа улыбается и спрашивает: — Как ты? Катя за секунду перебирает, что могла бы рассказать. Разводится. Работа перестала радовать. Мама болеет. Вчера полвечера плакала на кухне. «Мы пять лет не виделись. С чего начать? Она вообще хочет знать? Стоим посреди магазина, у неё продукты, наверное, спешит. Сейчас расскажу, и она пожалеет, что спросила». — Всё хорошо, спасибо. А ты как? — Тоже нормально. Теперь посмотрим на тот же разговор со стороны Наташи. Она замечает знаком…

«Я вернусь, когда приду в себя» У человека тяжело болеет муж, умирает родитель, случается большая финансовая потеря. Он перестаёт отвечать на сообщения, отменяет встречи, уходит из терапии. Близкие предлагают поговорить, а он даже открыть переписку не может. Что может происходить внутри? 1. Каждый разговор снова подводит к боли. Чтобы ответить на «как вы?», нужно хотя бы на секунду обратиться к своему состоянию. А там то, о чём сейчас невозможно говорить. «Если начну рассказывать, расплачусь. Если расплачусь, потом не соберусь. А мне ещё ехать в больницу, кормить детей, решать вопросы».…

Когда написать есть кому, но первый шаг всегда ваш Количество людей рядом плохо измеряет одиночество. У человека может быть семья, несколько друзей, коллеги и десятки активных переписок. После сообщения «Мне сегодня плохо» кто-нибудь ответит, позвонит или предложит встретиться. Помощь доступна. Только каждый раз её приходится запрашивать самому. Человек первым спрашивает, как дела. Присылает смешное видео. Поздравляет с праздниками. Предлагает выпить кофе. Возвращает разговор после долгого молчания. Стоит ему остановиться и переписки замирают. Через неделю он снова пишет кому-нибудь: «При…

Можно я просто поделюсь? После этой фразы в мессенджер Инги прилетают восемь голосовых общей длиной двадцать семь минут. Свету довёл начальник. На совещании он раскритиковал её работу при коллегах. Она хочет уволиться, ей нужно срочно кому-нибудь всё рассказать. Инга в это время стоит в пробке и ищет место для парковки. Через сорок минут нужно забрать ребёнка. Она не обедала и уже десять минут хочет в туалет. На экране лежат восемь непрослушанных сообщений. Инга думает: если она не откроет их сейчас, Света решит, что подруге всё равно. Если откроет, ближайшие полчаса придётся одновременно…

Ни за что не скажу тебе, что я люблю тебя Жил-был мужчина, который исправно выполнял всё, что требуется от хорошего мужа. Он зарабатывал деньги, оплачивал счета, ремонтировал машину, покупал лекарства и приезжал за женой, если она поздно заканчивала работу. На него можно было положиться в любом практическом вопросе. О своих чувствах он не говорил. Женщина годами пыталась понять, любит ли он её или добросовестно выполняет обязанности. Каждый его поступок можно было принять за доказательство любви, но у любого доказательства находилось другое объяснение: порядочный человек помогает жене, отец…

Должна ли хорошая мать получать удовольствие от всего, что связано с детьми? Представим Инну, которая любит своих детей и к вечеру мечтает побыть одна. Ей надоело проверять уроки, отвечать на вопросы и повторять просьбу убрать игрушки. Она хочет поужинать без разговоров, почитать книгу и самой решить, чем заняться оставшийся час. Следом Инна начинает себя упрекать. Детей ждала, материнство выбрала сама — откуда тогда желание, чтобы её оставили в покое? Она вспоминает знакомую, которая с удовольствием придумывает детские праздники, и сравнивает с собой. Даже поиграть с дочерью лишние полчаса…