Пост канала
Поставьте таймер на три минуты. Инструкция одна: смотреть в стену, в окно или на свои руки. Запрещено планировать, анализировать, отвечать на уведомления. Задача — побыть никем эти 180 секунд. Мозг будет беситься первые две минуты, требуя дозу контроля, на третьей начнет сбрасывать напряжение. Попробуйте заменить внутреннюю команду «Я должна собраться» на «Я имею право присесть». Послушайте, как меняется телесный отклик. Ваша усталость — это не проявление лени или недостатка характера. Это показатель того, как много стресса вынесла ваша нервная система. Позвольте ей немного отдохнуть, не бойтесь проявить эгоизм. В контексте системной семейной психологии это называется «поддержанием ресурса контейнера». Чтобы крепко держать ребёнка за руку, иногда нужно позволить своей руке расслабиться и отдохнуть. #психология #осень #гиперконтроль
Открыть в MAX- Просмотры
- 127
- ER
- 25,2%
- Реакции
- 32