Пост канала
Почему не отпускает? (Часть2) Немного практических упражнений. Рекомендую записать себе, или сохранить, чтобы была возможность побыть с этими вопросами. Не «позитивное мышление», не «отпустить и забыть». А инвентаризация. Ответьте себе на четыре вопроса: 1. Что я потерял(а)? Конкретно, без обобщений. Не «всё», а «отношения с этим человеком», «ощущение дома», «уверенность в завтрашнем дне». Назови это. Потеря имеет право быть названной. Это помогает конкретизировать и убрать катастрофизацию, которая часто сопровождает расставание. 2. Что у меня осталось? Знания, навыки, люди, качества, которые ты обнаружил(а) в себе за это время. Это то, что, как правило, мы упускаем, так как сужаемся до точки боли. Это опора, с которой продолжаешь дальше. 3. Что я не хочу повторять? Какие сценарии, какие отношения, какое обращение к себе теперь считаешь неприемлемым. Это твои новые границы. 4. Что я хочу попробовать иначе? Не глобально «новую жизнь», а конкретные вещи. Другой режим дня. Другое хобби. Другой круг общения. Другой способ заботиться о себе. Если при попытке ответить на этот вопрос внутри пустота и ответ «не знаю», значит, фокус пока на предыдущих этапах, и это нормально. У каждого своя скорость, побудьте с предыдущими вопросами. Отпустить прошлое - это не то, что происходит однажды. Это каждый день. Каждый день, когда ты выбираешь не возвращаться в мыслях. Не звонить. Не проверять. Не представлять. Это каждодневные шаги не в прошлое, где безответные вопросы, а маленькие действия в сейчас и в будущее. Ты уже в этом процессе. И это - самый честный ответ на «почему не проходит». Проходит. Просто медленнее, чем тебе хотелось бы. Так, шаг за шагом, то, что было «до», становится всего лишь частью твоей истории и перестаёт быть единственным её содержанием.❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 554
- ER
- 9,0%
- Реакции
- 50