Пост канала
- фото
Рубрика "Про здоровье". Эмоциональное выгорание - это патологическое состояние, развивающееся на фоне хронического стресса и характеризующееся истощением эмоциональных, психических и физических ресурсов. Эмоциональные симптомы: 🍁чувство опустошенности и истощения 🍁потеря мотивации и интереса 🍁раздражительность и тревожность 🍁чувство беспомощности и безнадежности 🍁цинизм и отстраненность 🍁снижение самооценки и уверенности в себе Физические симптомы : 🥴 хроническая усталость, которая не проходит после отдыха 🥴 нарушение сна 🥴 частые головные боли 🥴 мышечное напряжения, боли в спине 🥴 снижение иммунитета 🥴 проблемы с пищеварением 🥴 изменение веса 🥴 учащенное сердцебиение, скачки давления 🥴 сухость кожи, высыпание Профилактика эмоционального выгорания : ☀️ планировать отдых ☀️ разграничить рабочее и личное время ☀️ устраивать перерывы в течении рабочего дня, даже если вы работаете дома ☀️ ограничить время, которое проводите в телефоне ☀️ спорт:найдите тот вид, который приносит удовольствие ☀️ найти те виды деятельности, которые радуют и увлекаются вас ☀️ дыхательные практики ☀️ обратиться за помощью к психологу Будьте здоровы ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 269
- ER
- 29,0%
- Реакции
- 78