Маруся лайф

Рубрика "Про здоровье". Здоровое долголетие — активная жизнь в любом возрасте ❤️ Во многом наше самочувствие в зрелом возрасте зависит от привычек и образа жизни. Простые, но регулярные действия помогают сохранить здоровье на долгие годы. 📌 Основные принципы здорового долголетия: Движение — основа здоровья. Ежедневная физическая активность не менее 30 минут: прогулки, зарядка, плавание, велосипед, танцы. В старшем возрасте особенно полезны упражнения на равновесие (йога, пилатес). Сбалансированное питание. Рацион с достаточным количеством овощей и фруктов (не менее 400 г в сутки),…

Как проходит ваш день? Чем занимаетесь? 😁

Нашла для вас канал врача гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Анны Кициевой — «ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ». Для тех, кто хочет понимать, что происходит с организмом, почему, и как ему помочь. Для себя забрала много полезных постов: ✔️ советы по питанию ✔️ загиб желчного пузыря, что с этим делать и как себе помочь? ✔️ логичное объяснение, как состояние органов пищеварения влияет на ваш вес и работу щитовидки ✔️ что делать если нет сил и энергии А еще 👉 гайды по восстановлению здоровья 👉 онлайн-помощник подбора схем коррекции различных состояний, где каждый сможет помочь сам себе…

Всем доброе утро мои хорошие ❤️ Мы пытаемся веселиться с самого утра😉

Мы спать 😉 Желаем вам всем доброй ночи ❤️

Отвечаю на вопрос :кто такой дедушка, который нам помогает 😁

Как прошёл ваш день? 😁

Пост без текста

Конечно осень в этом году очень яркая и красивая🤗

У меня начинается апатия от всего, от этого грустно и печально😒