Пост канала
- фото
Рубрика "Про здоровье". Сохранить спину здоровой на даче можно ❗ Соблюдайте несколько полезных правил : ❗ разминка перед работой (10минут лёгкой гимнастики разогреют мышцы, улучшат кровообращение и снизят риск травм) ❗ не стремитесь делать все и сразу ❗ делайте интервалы:30-40 минут труда, 10-15 минут отдыха ❗ чередуйте виды деятельности, меняйте задачу:20 минут одной работы, затем 20 минут другой ❗ меняйте позу, если работа стоя-сядьте, если на коленях - встаньте, походите ❗ не носите тяжести в одной руке ❗ подбирайте инвентарь правильно, инструменты с длинными ручками, они позволяют работать, сохраняя прямую спину ❗инструменты-помощники(садовые скамейки, в том числе на колёсиках) Что делать, если болевой синдром в спине все же наступил? 👆 немедленно прекратить все нагрузки 👆 лягте на тёплую ровную поверхность, нанесите на болезненный участок противовоспалительную мазь 👆 если боль в спине появляется неоднократно, нужно посетить врача. Будьте здоровы❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 371
- ER
- 22,4%
- Реакции
- 83