Пост канала
- фото
🌿 Что делать, если результат теста вас не порадовал? Если тест показал что с вашими границами всё сложно, то возникает вопрос: ❓ «А как вообще научиться отстаивать свои границы?» Потому что, одно дело - понять, что тебе сложно говорить «нет». И совсем другое - взять и сказать это самое «нет» человеку, который уже на тебя рассчитывает. 😬 Тут накатывает буря эмоций, мысли ураганом проносятся в голове: от "надо наконец отказать и не подстраиваться под других", до "со мной перестанут общаться и отвернутся от меня". И начать говорить НЕТ это действительно очень сложно, если до этого мы привыкли отвечать иначе. Потому что сказать «нет» мы иногда всё-таки можем. А вот потом выдержать чужое недовольство, обиду, иногда манипуляции - вот это уже испытание. И тут очень хочется забрать своё «нет» обратно. А потом сидеть и злиться на себя и другого человека. И потом снова ходить по этому кругу.😵💫 Поэтому лучше начинать с малого. Например, не отвечайте сразу, когда вас о чём-то просят. Вместо привычного «да» скажите: «Я подумаю и дам ответ позже». И у вас появится возможность сначала спросить себя, нужно ли вам это или вы соглашаетесь потому, что неудобно отказать? И если вы понимаете, что не хотите, попробуйте сказать об этом. ❌Не десять объяснений. ❌Не сочинение на тему «почему я сегодня не могу». ✅А просто: «Нет, сегодня не смогу». И да, человек может расстроиться. Может удивиться. Может даже немного поворчать. И это неприятно. 😬 Но чужое недовольство просто показывает, что человек не ожидал такого ответа от вас. Просто раньше вы выбирали угодить, а теперь вдруг выбрали себя. ❤️ И это те небольшие шаги, с которых начинаем отстаивать свои личные границы. Просто представьте как будет легко, когда перестанете быть удобной.😍
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 1