Пост канала
- видео
🧇Творожные сытные вафли А если ты хочешь похудеть и СОХРАНЯТЬ результат, то вступай в моего Бома 👉 @tit_fit6699bot Там ты поймешь, как это сделать 🔥🤫 Ингредиенты для вафель(на 6-8 шт): 💗Творог - 180 гр 💗Йогурт - 120 гр 💗Яйцо - 1 шт 💗Мука - 100 гр 💗Разрыхлитель - 5 гр 💗Растительное молоко (овсяное, миндальное) или обычное нежирное ~ 100 мл 👩🍳Приготовление: 1. Творог размять вилкой 2. Смешать творог, йогурт, яйцо. 3. Добавить муку, разрыхлитель. Замешать. Если получается очень густо, то добавить молоко. 4. Выпекать в вафельнице. (У меня: 240 гр 4 минуты (но у каждого свои настройки вафельницы, надо пробовать). 5. Замораживаю в готовом виде по 2-3 вафли в зип-пакетах. 6. Из морозилки отправить в духовку на 20 мин 180 гр. Приятного аппетита ❤️ КБЖУ (на 100 гр или ~2 вафли): Калории 194 калл Белок 16 г Жиры 4,8 г Углеводы 22,2 г К вафлям можно добавить любую начинку: - Яйцо с овощами/авокадо и зеленью - Греческий/натуральный йогурт с фруктами и ягодами - Арахисовую пасту с бананом Или любой другой вариант на ваш вкус 🤍 #ппрецепты olli_soli 📲Мы в Telegram: https://t.me/fitness6699 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 028
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 14