Пост канала
- фото
🤫Три дня - три сбалансированных меню Три дня я буду скидывать вам сюда меню на день: завтрак, обед и ужин Суммарно около 1500 ккал, 100 г белка, 50 г жиров и 150 г углеводов ⬆️Такие меню хорошо подойдут для всей семьи, если скорректировать размер порций 💫Это меню для снижении веса ✨Увеличиваете в 1,5 раза и готова порция на поддержание веса человека весом 70 кг ⚡️Увеличиваете в 2 раза и можно накормить взрослого мужика Это меню из моего старого меню 3/30, три дня будут страницы оттуда Возможно пора заняться новым) Если что, я сертифицированный нутрициолог
Открыть в MAX- Просмотры
- 15 435
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 821